Рекламный баннер 990x90px ban-1
Курс: 78.92 91.37

КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ?

КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ?

Центр общественного здоровья и медицинской профилактики напоминает о простых, но важных правилах, которые помогут поддержать здоровье вашего желудочно-кишечного тракта:

Соблюдайте режим питания. Старайтесь есть в одно и то же время, не пропускайте завтрак и избегайте переедания.

Правильно питайтесь. Добавьте в рацион больше клетчатки (овощи, фрукты, цельнозерновые продукты) и ограничьте жареную, жирную, копченую пищу, а также газированные напитки и кофе.

Следите за гигиеной. Мойте руки перед едой и продукты, не подвергающиеся термообработке.

Контролируйте вес. Не допускайте развития ожирения, которое способствует многим заболеваниям ЖКТ.

Управляйте стрессом. Старайтесь высыпаться, отдыхать и больше гулять на свежем воздухе.

Будьте активны. Регулярные физические нагрузки нормализуют работу пищеварительного тракта.

Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и табак негативно влияют на все органы пищеварения.

Регулярно проходите диспансеризацию. Это поможет вовремя выявить проблемы, включая онкологические заболевания, и начать лечение.

Берегите себя и свое здоровье!
314

Оставить сообщение: