Храп — серьезная угроза здоровью
Храп — это шумное дыхание во время сна. В его основе лежит вибрация ослабленных структур носоглотки и ротоглотки: мягкого неба и небного язычка. Наличие храпа означает, что нос или дыхательное горло частично перекрыты. Чем больше перекрываются дыхательные пути, тем хуже снабжается кислородом весь организм. Это негативно сказывается на клетках головного мозга, что приводит к ухудшению памяти, внимания и других когнитивных функций, нарушению регуляции кровяного давления и сердечного ритма. Кроме того, храп увеличивает риск развития атеросклероза сонных артерий — сужения кровеносных сосудов, питающих мозг. Недостаток кислорода во время ночного сна также вызывает повышенную сонливость днем и может стать причиной снижения трудоспособности и даже серьезных травм.
Как правило, проблемам с ночным дыханием подвержены курящие, полные люди старше 40 лет, а также те, кто страдает хроническими ЛОР-заболеваниями или имеет анатомические особенности строения носа, глотки и гортани.
Лучшая профилактика храпа — отказ от вредных привычек, снижение веса и своевременное обращение к врачу.
335