Главный травматолог-ортопед региона Николай Гарькавый рассказал, как уберечься от травм в гололед. По словам врача, самые распространенные зимние травмы — растяжения связок, ушибы, переломы лучевых костей рук, лодыжек. При этом к группе риска относятся люди старшего возраста, а основной причиной травматизма является банальная спешка.
— Передвигаться в гололед нужно медленнее, чем обычно, небольшими шагами, с немного согнутыми коленями, наступая на всю подошву. Старайтесь не отрывать стопу от поверхности, делая «скользящий шаг». Корпус нужно наклонить немного вперед, чтобы избежать падения на спину и удара головой. Зимой следует выбирать обувь с широкой и рельефной подошвой и, напротив, отказаться от обуви на высоких каблуках, платформе и гладкой подошве. Руки должны быть по возможности свободными, чтобы удержать баланс при скольжении. Не стоит держать их в карманах. Если вы передвигаетесь с помощью трости, наденьте на нее резиновый колпачок. Особую осторожность нужно соблюдать на лестницах, а также во время перехода дороги, при входе и выходе из общественного транспорта. Пожилым людям в сильный гололед лучше остаться дома, — отметил Николай Гарькавый.
Он также обратил внимание на то, что падение можно смягчить, соблюдая ряд правил.
— Нужно постараться напрячь все мышцы, чтобы защитить кости, прижать подбородок к телу во избежание травмы головы, присесть (так высота падения будет меньше) и завалиться на бок. Категорически нельзя выставлять руки вперед, чтобы не упасть на локоть или ладонь — в этих случаях велики риски сильного ушиба или перелома. Не пытайтесь подняться как можно скорее, сначала попробуйте понять, есть ли у вас повреждения. Если вы все-таки получили травму, безотлагательно вызывайте скорую помощь или обратитесь в экстренный приемный покой либо в поликлинику Центра травматологии, которые работают 24 часа в сутки 7 дней в неделю, — подчеркнул Николай Гарькавый.
173