Предпочитаете зимой только теплый плед и горячий чай?
А ведь именно зимой нашему организму так необходимы движение и заряд энергии!
Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
- ишемической болезни сердца - на 30%;
- сахарного диабета 2 типа — на 27%;
- рака толстого кишечника и молочной железы — на 21–25%.
Для поддержания здоровья нужно минимум 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной нагрузки в течение недели.
Собрали в карточках полезные для здоровья зимние активности.
А какой зимний спорт любите вы? Делитесь в комментариях! ️
А ведь именно зимой нашему организму так необходимы движение и заряд энергии!
Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
- ишемической болезни сердца - на 30%;
- сахарного диабета 2 типа — на 27%;
- рака толстого кишечника и молочной железы — на 21–25%.
Для поддержания здоровья нужно минимум 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной нагрузки в течение недели.
Собрали в карточках полезные для здоровья зимние активности.
А какой зимний спорт любите вы? Делитесь в комментариях! ️
284