29 сентября — Всемирный день сердца!!! 
Сердечно-сосудистые заболевания остаются убийцей номер один в мире, унося 18,6 миллиона смертей в год. 
Всемирный день сердца учрежден с целью повысить осведомлённость об опасности заболеваний сердечно-сосудистой системы, причинах их возникновения и способах предотвращения. 
Важно помнить, что 80 % случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, контролировать питание и заниматься физической активностью!
ФОРМУЛА ЗДОРОВОГО СЕРДЦА. 
Артериальное давление — не более 140/90 мм. рт. ст. Уровень общего холестерина — < 5,0 ммоль/л. Уровень сахара — < 6,1 ммоль/л. Окружность талии: 
мужчины — не более 94 см; женщины — не более 80 см. Индекс массы тела — 18,5–24,9. Рациональное питание. Физическая активность не менее 30 минут в день. Отказ от курения и употребления алкоголя. Сохранение психического здоровья. Своевременное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации. 
Зная и контролируя свои цифры здоровья, а также выполняя эти рекомендации, Вы сможете значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний! и
1707