Физическая активность зимой 
Зима — это время года, когда находиться дома приятнее, чем на улице, и кажется, что это более безопасно, так как вероятность замерзнуть и простудиться при этом сводится к минимуму. Однако если всё время проводить в замкнутом пространстве, упадок сил и плохое настроение будут обеспечены. 
Прогулки на свежем воздухе — это отличный способ закаливания и укрепления иммунитета. Зимой кислорода в воздухе гораздо больше, что положительно сказывается на работе нервной системы и головного мозга. Кроме того, любая физическая нагрузка способствуют выработке в нашем организме серотонина, а это, как известно, гормон счастья. 
Чтобы прогулка не обернулась переохлаждением, обморожением или простудой, следует соблюдать несколько правил:
Не гуляйте на голодный желудок. Правильно подбирайте одежду. Защищайте кожу лица и рук от мороза. Во время прогулки дышите только носом. Активно двигайтесь. Если вы замёрзли — отправляйтесь в тёплое помещение и выпейте горячего чая!
1374